Langkah Sederhana Menciptakan Tidur yang Lebih Nyenyak Setiap Malam
Mendapatkan tidur yang berkualitas membutuhkan kebiasaan sehat setiap hari. Salah satu cara sederhana adalah menjaga waktu tidur dan bangun yang
Continue reading
Kategori: Tips dan Kebiasaan Sehari-hari untuk Mendukung Tidur Berkualitas
Kategori ini menjelaskan kebiasaan sehat dan rutinitas harian yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Artikel memberikan panduan praktis, seperti waktu tidur konsisten, lingkungan tidur nyaman, dan mengurangi paparan layar sebelum tidur. Fokus kategori ini adalah edukasi dan pencegahan, tanpa menekankan penggunaan obat atau suplemen.